WELCOME TO
HEAL YOURSELF
Löse dich von toxischen Prägungen und lebe dein freies, echtes Selbst.
Vielleicht spürst du es schon lange:
Da ist diese Version von dir, die mehr will – mehr Lebendigkeit, mehr Freiheit, mehr DU.
Jedoch halten dich alte Muster, Schuldgefühle und Anpassung zurück.
⇨ Genau hier setzt HEAL YOURSELF an.
Kennst du das?
- Du passt dich ständig an, um Konflikte zu vermeiden.
- Schuldgefühle, Scham oder Druck halten dich davon ab, frei du selbst zu sein.
- Alte Wunden aus Familie, Partnerschaften oder anderen prägenden Erfahrungen bestimmen dein Denken, Fühlen und Handeln.
- Grenzen setzen fühlt sich für dich unmöglich oder gefährlich an.
- Du funktionierst nach außen, aber innerlich fühlst du dich leer oder abgeschnitten.
Wenn du dich hier wiedererkennst, dann ist HEAL YOURSELF für dich.
Deine Transformation in 12 Wochen!
In unserem Coaching wirst du…
✨ Verstehen, wie deine Prägungen dich beeinflusst haben – in Familie, Beziehungen und Alltag
✨ Alte Muster lösen, die dich kleinhalten und deine Freiheit blockieren
✨ Dein Nervensystem regulieren, um Stabilität, Ruhe und innere Sicherheit zu finden
✨ Deinen Körper als Ressource erleben, statt ihn als Feind zu spüren
✨ Gesunde Grenzen setzen, ohne Schuldgefühle
✨ Selbstbestimmt leben und lieben, mit Klarheit, Freude und Vertrauen
Wie wir arbeiten:
Ich verbinde psychologische Beratung mit traumainformiertem Embodiment Coaching, Nervensystemarbeit und Breathwork.
Das bedeutet: Wir arbeiten nicht nur im Kopf, sondern auch über den Körper – da, wo Muster und Emotionen wirklich gespeichert sind.
- Psychologische Beratung – Klarheit, neue Perspektiven, Aufarbeitung deiner Geschichte
- Embodiment & Nervensystemarbeit – raus aus dem Kopf, rein ins Spüren und Regulieren
- Breathwork & somatische Tools – direkte Tools für Ruhe, Kraft und Emotionen
- Integration in deinen Alltag – damit Veränderung nachhaltig wirkt
Dein Weg in 4 Phasen
- Die Wurzeln – Sicherheit im Nervensystem
Bevor Veränderung möglich ist, braucht dein System Halt. Wir stabilisieren dein Nervensystem, schaffen innere Sicherheit und du lernst, wie du dich selbst regulieren kannst – auch bei Angst, Druck oder Überforderung.
- Der Spiegel – Muster durchschauen
Hier erkennst du klar, welche alten Dynamiken dich noch festhalten: toxische Beziehungen, Schuld- und Schamgefühle, alte Wunden aus Familie oder Partnerschaften. Du siehst die Zusammenhänge und erkennst, dass du nicht „falsch“ bist.
- Das Feuer – Befreiung & Transformation
Jetzt darfst du lösen, was dich klein hält. Über Körperarbeit, Embodiment und gezielte Methoden verabschiedest du Schuld, Scham und Druck. Du erfährst, wie es sich anfühlt, nicht mehr in alten Rollen oder falschen Beziehungen festzustecken.
- Die Flügel – Dein Selbst leben
Zum Abschluss verkörperst du dein freies, selbstbestimmtes Leben. Du entwickelst neue innere Haltungen, stärkst gesunde Grenzen und entfaltest Beziehungen, die dir guttun. Hier beginnt das, was du dir immer gewünscht hast: du selbst sein – ohne Schuld, ohne Scham, ohne toxische Fesseln.
Das erwartet dich:
- 12 Wochen intensive 1:1 Begleitung
- 1x wöchentlich eine 60-minütige Live-Session (online oder vor Ort)
- 2x pro Woche Check-in via WhatsApp oder Telegram
- Individuelle Übungen, Reflexionsfragen und Tools für deinen Alltag
- Kombination aus psychologischer Beratung, Embodiment, Breathwork & Nervensystemarbeit
Dieses Programm ist für dich, wenn du spürst, dass es an der Zeit ist, dich nicht länger von deiner Vergangenheit bestimmen zu lassen.
Preis & Buchung
12 Wochen 1:1 Coaching „HEAL YOURSELF“
Investition: 2.222 €
(Ratenzahlung möglich)
Buche jetzt dein kostenfreies Kennenlerngespräch (20 Min.) & wir klären gemeinsam, ob mein Coaching zu dir passt.
Warum ich das tue
Ich kenne selbst, wie es ist, wenn Schuld, Scham und Druck das eigene Leben bestimmen.
Ich weiß, wie es ist, immer wieder in falschen Beziehungen festzustecken.
Und ich kenne das Gefühl, wenn alte Wunden und Muster aus Familie, Partnerschaften oder anderen Erfahrungen einen kleinhalten und das eigene Leben lenken.
Heute helfe ich Frauen, genau diese Ketten zu sprengen und wieder frei, echt und lebendig zu sein.
So starten wir:
Buche dein kostenfreies Kennenlerngespräch (20 Min.).
Wir klären, wo du stehst und ob das Programm zu dir passt.
Wenn es sich für dich stimmig anfühlt, gehen wir gemeinsam los.
Hier beginnt dein Weg in Freiheit und Selbstbestimmung.
About me
Hi, ich bin Jessica.
Ich bin psychologische Beraterin, trauma-informed Embodiment Coach und Breathwork Instructor.
Meine Mission: Frauen, die durch alte Prägungen, toxische Beziehungen oder Schuld- und Schamgefühle blockiert sind, zu helfen, ihr freies, echtes Selbst wiederzufinden.
Mein Weg
Ich kenne das Gefühl, in alten Mustern gefangen zu sein, mich anzupassen und immer wieder in falschen Beziehungen zu landen.
Aufgewachsen in einem familiären System voller Überforderung und toxischer Dynamiken, habe ich früh gelernt, Verantwortung zu übernehmen und oft mich selbst zu vergessen.
Durch meine eigene Heilungsreise mit Embodiment, Nervensystemarbeit und Breathwork habe ich gelernt, alte Muster loszulassen, meinen Körper zu spüren und wieder frei zu leben.
Heute begleite ich Frauen, genau diese Schritte für sich zu gehen – ehrlich, direkt und mit tiefem Verständnis.
Meine Haltung
Kein Mensch ist durch seine Vergangenheit festgelegt.
Heilung ist möglich, wenn wir den Mut haben, ehrlich hinzusehen, Verantwortung zu übernehmen und Körper, Geist und Seele wieder miteinander zu verbinden.
Meine Arbeit ist klar, direkt und empathisch. Ich zeige dir konkrete Wege, wie du Schritt für Schritt alte Muster hinter dir lassen und dein Leben selbstbestimmt gestalten kannst.
Mein Fokus
- Psychologische Beratung – Klarheit, neue Perspektiven und emotionale Verarbeitung
- Trauma-informed Embodiment & Nervensystemarbeit – tiefgreifende Integration auf Körper- und Seelenebene
- Praktische Tools & Breathwork – für nachhaltige Veränderung im Alltag
- Persönliche Erfahrung – ich kenne die Dynamiken aus eigener Heilung
Meine Qualifikationen
- Zertifizierte psychologische Beraterin (TMI)
- Trauma-informed Embodiment Coach (SOMA Akademie)
- Breathwork-Instructor (Stella Rise)
- Kinder- und Jugendcoach (PEC Institut)
- Kinder-, Teenie- & Familienyoga-Lehrerin (ASG)
- Heilpraktikerin für Psychotherapie i.A. (TMI / Psy-Masterclass)
Mein Ziel
Ich möchte, dass du erkennst: Du bist nicht deine Vergangenheit.
Du darfst frei, echt und lebendig sein.
Du darfst dich selbst lieben, deine Bedürfnisse achten und erfüllte Beziehungen leben.
Wenn du bereit bist, dein wahres Selbst zu spüren und alte Prägungen loszulassen, begleite ich dich auf diesem Weg
Monatliche Termine & Veranstaltungen
Für alle, die tiefer gehen, sich verbinden und wachsen wollen.
Hier findest du regelmäßig stattfindende Angebote, um dich selbst zu spüren, alte Muster zu lösen und deine innere Stärke zu entfalten.
Nächste Veranstaltung:
FREITAG, 03. OKTOBER
Einladung zum Frauenkreis
Die Kraft der Weiblichkeit – Frauenkreis in Köln
Anmeldung bei:
Jessica Palm
Telefon/ Whatsapp: 0176-73529055
Erfahre mehr
In diesem Frauenkreis tauchen wir gemeinsam in die Tiefe der weiblichen Energie ein.
Wir schaffen einen Raum für Verbindung, Heilung und Wachstum – fernab von Leistung und Erwartungen.
Du wirst eingeladen, deine Weiblichkeit zu spüren, zu ehren und ihr wieder bewusst Raum zu geben. Mit Ritualen, Meditation und Austausch öffnen wir einen Kreis, in dem du dich gesehen, gehalten und gestärkt fühlen darfst.
Freitag, 03. Oktober
10:00 – ca. 12 Uhr
Sadhana Yoga
Dellbrücker Hauptstraße 113, 51069 Köln
55 €
Anmeldung bei:
Jessica Palm
Telefon/ Whatsapp: 0176-73529055
SAMSTAG, 11. OKTOBER
Einladung zum Frauenkreis
Die Kraft der Weiblichkeit – Frauenkreis in Overath
Anmeldung bei:
Jessica Palm
Telefon/ Whatsapp: 0176-73529055
Erfahre mehr
Am Samstag, 11. Oktober lade ich dich in einen geschützten Raum ein, in dem wir gemeinsam unsere Weiblichkeit ehren, spüren und stärken. 
Mit Ritual, Meditation, Embodiment und Austausch öffnen wir einen Kreis, in dem du dich gesehen und verbunden fühlen darfst. Ein Raum nur für dich: zum Ankommen, Loslassen und Auftanken.
11. Oktober
10:00 – 12:30 Uhr
Wandelraum, Dr.-Ringens-Straße 7a, 51491 Overath 55 €
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